Ashwagandha, také známá jako indický ženšen nebo zimní třešeň, je malá dřevina pocházející z Indie a severní Afriky. Kořen ashwagandha se po staletí používá v tradiční indické ajurvédské medicíně jako uznávaný adaptogen a pro své četné zdravotní přínosy. Adaptogeny jsou byliny, které pomáhají tělu adaptovat se na stres a podporují rovnováhu ve fyziologických procesech.Extrakt z kořene Ashwagandhapochází z kořenů rostliny ashwagandha a obsahuje různé účinné látky, které přispívají k jeho léčivým vlastnostem.
Složení extraktu z kořene Ashwagandha
Primárními účinnými látkami, které se nacházejí v extraktu z kořene ashwagandha, jsou withanolidy a alkaloidy. Withanolidy jsou steroidní laktony, o kterých se předpokládá, že jsou zodpovědné za mnoho terapeutických účinků ashwagandhy. Bylo prokázáno, že tyto sloučeniny mají protizánětlivé, antioxidační a neuroprotektivní vlastnosti. Alkaloidy jako isopelletierin, anaferin a kuseohygrin jsou také přítomny v kořeni ashwagandha a mohou přispívat k jeho léčivým přínosům.
Zdravotní přínosy extraktu z kořene Ashwagandha
- Snížení stresu:
Jednou z nejznámějších výhod extraktu z kořene ashwagandha je jeho schopnost pomoci tělu vyrovnat se se stresem. Díky svým adaptogenním vlastnostem se předpokládá, že ashwagandha zvyšuje odolnost těla vůči stresu regulací produkce stresových hormonů, jako je kortizol. Zjistila to studie publikovaná v Indian Journal of Psychological Medicineextrakt z kořene ashwagandhavýznamně snížila úroveň stresu a úzkosti u účastníků ve srovnání s placebem.
- Zvládání úzkosti a deprese:
Několik studií zkoumalo potenciál extraktu z kořene ashwagandha při zmírňování příznaků úzkosti a deprese. Randomizovaná kontrolovaná studie publikovaná v časopise Phytomedicine prokázala, že extrakt z kořene ashwagandha významně snížil skóre úzkosti a nespavosti u účastníků ve srovnání se skupinou s placebem. Další studie publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine zjistila, že extrakt z kořene ashwagandha byl účinný při snižování příznaků deprese a zlepšování celkové pohody.
- Podpora imunitního systému:
Bylo prokázáno, že extrakt z kořene Ashwagandha má imunomodulační účinky, což znamená, že může pomoci regulovat a posilovat imunitní systém. Studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zjistila, že extrakt z kořene ashwagandha zlepšil funkci imunitních buněk a zvýšil produkci imunitních buněk u myší, což naznačuje jeho potenciál k posílení imunitní obrany.
- Protizánětlivé účinky:
Withanolidy přítomné vextrakt z kořene ashwagandhaBylo zjištěno, že vykazují protizánětlivé vlastnosti inhibicí produkce zánětlivých mediátorů, jako jsou cytokiny a enzymy, jako je cyklooxygenáza. Studie publikovaná v časopise Molecular and Cellular Biochemistry prokázala, že extrakt z kořene ashwagandha účinně snižuje zánět u artritických potkanů, což z něj činí potenciální terapeutickou možnost pro stavy, jako je revmatoidní artritida.
Další potenciální použití
- Kognitivní funkce:
Extrakt z kořene Ashwagandha může mít také příznivé účinky na kognitivní zdraví a paměť. Studie publikovaná v Journal of Dietary Supplements zjistila, že suplementace extraktem z kořene ashwagandha zlepšila reakční dobu a kognitivní funkce u zdravých dospělých. Kromě toho recenze publikovaná v časopise Phytotherapy Research naznačila, že extrakt z kořene ashwagandha může mít neuroprotektivní účinky a mohl by být prospěšný pro neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
- Zlepšení spánku:
Tradiční použití extraktu z kořene Ashwagandha v ajurvédské medicíně zahrnuje podporu lepší kvality spánku. Studie publikovaná v časopise Sleep Medicine zjistila, že extrakt z kořene ashwagandha zlepšil kvalitu spánku a latenci nástupu spánku u účastníků s nespavostí. Tyto účinky lze přičíst jeho schopnosti snižovat stres a úzkost, které mohou přispívat k poruchám spánku.
- Sexuální zdraví:
Kořen Ashwagandha se tradičně používá jako afrodiziakum a pro zlepšení sexuálních funkcí. Zjistila to studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacologyextrakt z kořene ashwagandhazlepšení sexuální výkonnosti a zvýšení počtu a motility spermií u mužů. Kromě toho recenze publikovaná v časopise BioMed Research International naznačila, že extrakt z kořene ashwagandha může mít terapeutický potenciál pro léčbu mužské sexuální dysfunkce a neplodnosti.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Extrakt z kořene Ashwagandha je obecně považován za bezpečný pro většinu dospělých, pokud je konzumován v doporučených dávkách. Je však důležité být si vědom potenciálních vedlejších účinků a interakcí. Někteří jedinci mohou při užívání extraktu z kořene ashwagandhy pociťovat gastrointestinální potíže, průjem nebo nevolnost. Kromě toho může interagovat s některými léky, jako jsou sedativa, imunosupresiva nebo léky na štítnou žlázu. Před použitím extraktu z kořene ashwagandha se doporučuje konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, zejména u jedinců s existujícími zdravotními problémy nebo u těhotných nebo kojících jedinců.
Závěr
Extrakt z kořene Ashwagandhase používá v tradiční indické ajurvédské medicíně po staletí a moderní vědecký výzkum vrhl světlo na jeho potenciální zdravotní přínosy. Aktivní látky v ashwagandze, jako jsou withanolidy a alkaloidy, přispívají k jejím adaptogenním, protizánětlivým, antioxidačním a neuroprotektivním vlastnostem. Důkazy ze studií naznačují, že extrakt z kořene ashwagandha může pomoci snížit stres a úzkost, zmírnit příznaky deprese, podpořit imunitní funkce, snížit záněty, zlepšit kognitivní funkce, podpořit lepší spánek a zlepšit sexuální zdraví. Zatímco extrakt z kořene ashwagandha je obecně považován za bezpečný, je důležité se před jeho začleněním do vašeho zdravotního režimu poradit se zdravotnickým pracovníkem, abyste se ujistili, že je vhodný pro vaše individuální okolnosti a abyste se vyhnuli potenciálním interakcím s léky. K úplnému pochopení mechanismů a optimálních dávek extraktu z kořene ashwagandha pro různé aplikace je zapotřebí další výzkum. Existující vědecké důkazy však zdůrazňují jeho slibný potenciál jako přírodního doplňku pro celkovou pohodu.
NášHromadný prášek Ashwagandhazískala od zákazníků jednomyslnou pochvalu. Pokud se chcete o tomto produktu dozvědět více, neváhejte nás kontaktovatSales@Kintaibio.Com.
Reference:
1. Salve, J. a kol. (2019). Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene Ashwagandha při nespavosti a stresu: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. Cureus, 11(1), e3786.
2. Andrade, C. a kol. (2000). Dvojitě zaslepené, placebem kontrolované hodnocení anxiolytické účinnosti ethanolového extraktu z withania somnifera. Indian Journal of Psychiatry, 42(3), 295-301.
3. Anwer, T. a kol. (2008). Extrakt z kořene Withania somnifera vykazuje silnou antiartritickou aktivitu na krysím modelu. Molecular and Cellular Biochemistry, 318(1-2), 163-172.
4. Choudhary, D. a kol. (2017). Účinnost Ashwagandha (Withania somnifera L. Dunal) při zlepšování kardiorespirační vytrvalosti u zdravých sportujících dospělých. Aju, 38 (1-2), 63-68.
5. Dongre, S. a kol. (2015). Účinnost a bezpečnost kořenového extraktu Ashwagandha (Withania somnifera) při nespavosti a úzkosti: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. Cureus, 7(9), e332.
6. Mahdi, AA a kol. (2009). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu u mužské plodnosti související se stresem. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, 8(3), 467-470.
7. Mirjalili, MH a kol. (2009). Steroidní laktony z Withania somnifera, staré rostliny pro novou medicínu. Molekuly, 14(7), 2373-2393.
8. Pratte, MA a kol. (2014). Alternativní léčba úzkosti: systematický přehled výsledků lidských pokusů hlášených pro ájurvédskou bylinu ashwagandha (Withania somnifera). Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908.
9. Shenoy, S. a kol. (2012). Účinky osmitýdenní suplementace Ashwagandha na kardiorespirační vytrvalost u elitních indických cyklistů. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(4), 209-214.
10. Singh, N. a kol. (2011). Přehled o Ashwagandha: Rasayana (Omlazovač) ájurvédy. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), 208-213.
