Část 1. co jeSesaminový prášek?
Sesamin je složka izolovaná ze sezamových semínek. Sezamová semínka se již dlouho používají jako tradiční zdravá potravina ve východní Asii a sezamový olej extrahovaný ze sezamových semínek se také používá v Indii ke zmírnění únavy, zvýšení fyzické síly a podpoře metabolismu. A důležitá složka pro udržení mladistvé krásy.
Sesamin, který tvoří asi 1,5 procenta celkové hmotnosti sezamových semínek, byl používán jako přírodní doplněk výživy pro zdraví. Tato účinná látka se také nachází v několika rostlinách různých rodů, včetně kamélie, magnólie, pepře, sezamu a kardamomu.
Část 2. Jaké jsou účinky sezaminu?
Podle výzkumů má sesamin poměrně hodně účinků a lze jej použít k nápravě vnitřních zásadních problémů. Následuje pět hlavních výhod sezaminu:
1. Pomáhá usnout
2. Zlepšete kapacitu nabíjení v noci
3. Uvolněte napětí a relaxujte
4. Zbavte se únavy a zvyšte fyzickou sílu
5. Podporujte metabolismus a hladký oběh
Část 3. Kdo je vhodný pro suplementaci sezaminem?
Pokud máte dlouhodobý stres, potřebujete přemýšlet a pracujete na směny tak, že se v noci otáčíte a počítáte ovečky, můžete si na spánek vzít sezamin, který může mírně zmírnit každodenní únavu a stres.
Kromě toho má sezamin také účinek na zmírnění únavy. Pokud jste zahořklá rodina, která často pracuje přesčas, pije a stýká se, můžete si ji udržet i doplňováním sezaminu.
Část 4. Které potraviny obsahují sezamin?
Jak název napovídá, sezamin je v sezamových semínkách nejvíce zastoupen. Protože jsou však sezamová semínka poměrně malá, pokud se chcete dostat do dostatečného množství, musíte sezamových semínek jíst hodně. Sezamová semínka mají navíc tvrdou skořápku, kterou je většinou potřeba opéct a namlít. Zpracování může plně uvolnit živiny.
Sezam má vysoký obsah lipidů, takže jej lze použít k extrakci sezamového oleje. Přestože jde především o kyselinu linolovou s lepšími zdravotními účinky, vysoké kalorie stále snadno zvyšují zátěž. Proto je snazší doplnit dostatečné množství sesaminu přímým doplněním extrahovaného sesaminu.
